ताण

ताण

तणावाच्या झटपट अवलोकनकरिता, हे पहा व्हिडिओ.

तीव्र ताण शरीरासाठी एक नैसर्गिक चेतावणी संकेत आहे जो अल्पकालीन धमक्या किंवा आपल्या वातावरणातील बदलांना प्रतिसाद देण्यास आम्हाला मदत करतो. ही एक मुख्य अस्तित्व यंत्रणा आहे. शारीरीक प्रतिसाद म्हणून, ते आपल्या उर्जास्रोतीत कार्य करेल, जसे की उड्डाण किंवा लढा तो चार प्रतिसादांमध्ये मोडला जाऊ शकतो: भय (आकस्मिक), फ्लाइट (कथित हानी टाळण्यासाठी नेहमी लढण्यासाठी प्राधान्य दिले जाणारे प्रतिसाद असते); लढा (नुकसान पर्यंत तोंड) आणि फ्रीझ (मृत खेळत आणि अस्वल / धमकी वर हलवेल आशेने) हे टप्पे दररोजच्या ताणतणावांनासुद्धा अर्ज करू शकतात.

जेव्हा आपण निरोगी असता तेव्हा, अल्पकालीन किंवा तीव्र तणावाचा सामना करण्यासाठी आमच्याकडे ऊर्जा आहे, उदाहरणार्थ, बस पकडण्यासाठी धावणे आमचे हृदय गती वाढते, आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी बदलते, आपला श्वासोच्छ्वास वाढतो म्हणून आपण शरीर चालण्यास मदत करतो. या प्रतिक्रियांचे सर्व ताण संप्रेरकांमुळे उद्भवते, एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉल. जेव्हा आपण प्रथम बसला, तेव्हा बस थांबण्याआधी आपली बस पाहून, आपण वेळेत पोहोचण्यासाठी एकत्रिकरणास मदत करण्यासाठी काही मिनिटांसाठी एड्रेनालाईन आणि नॉरएड्रेनालाईन (अमेरिकन शब्द एपिनेफ्रिन आणि नॉरपेनेफ्रिन) तयार करतो. जेव्हा तणाव संपला (विहिर, आम्ही ते केले) तेव्हा आमचे शरीर त्वरीत बोजा झाले आहे, शिल्लक पुनर्संचयित केली आहे.

जर ताणतणाव चालू असेल तर, आपण बस चुकतो आणि महत्वाच्या सभेची किंवा तारखेस उशीर होण्याचा धोका असतो, तर तात्काळ ताण सहन करण्यास बराच कालावधीसाठी ऊर्जेचा स्तर उच्च ठेवण्यासाठी न्यूरोकेमिकल कॉर्टिसोल आग लागतो. कॉरटिसोल 'फाईट' किंवा 'पळून जाण्यात' मदत करण्यासाठी यकृत आणि स्नायूमध्ये संग्रहित केलेल्या आरक्षणातून ऊर्जा तयार करतो. अडचण ही ताणमणीने गेल्यानंतर प्रणालीमध्ये पंप ठेवणे शक्य आहे.

आपल्या जीवनात अनेक तणाव निर्माण होतात तर कॉरटिसॉल आपल्या प्रणालीस भरवित आहे. आज युद्धग्रस्त जनजागृती करणा-या कंपाऊंडर किंवा धनुष्यबाहय वाघ यांसारख्या शारीरिक धोक्यांऐवजी, मानसिक स्थिती, सामाजिक स्थितीबद्दल चिंता, कौटुंबिक भांडणे, आर्थिक यश किंवा एकाकीपणा या गोष्टींवर ताण पडतो. आपल्या शरीरास मानसिक धोक्यांशी प्रतिसाद मिळतो जसे की आमच्या प्राचीन पूर्वजांच्या शरीरात त्या शारीरिक धोक्यांमुळे केले होते.

एखादी व्यक्ती पोर्न साइटवर ठळक प्रतिमा ठराविक पातळीवर वापरली जाऊ नये म्हणून त्याला उच्च दर्जाची, अधिक धक्कादायक प्रतिमांची आवश्यकता आहे. चिंता लैंगिक उत्तेजना वाढते ज्यामध्ये डोपॅमिनची मोठी वाढ होते. सिस्टीममधील उच्च दर्जाची कॉरटोलॉल ही केवळ जैव मार्कर आहेच परंतु ताण देखील नसतात.

तीव्र ताण

ताण आमच्या लाजाळू जागरुकता खाली गोळा करू शकता अचानक आम्हाला जीवनातील दडपल्यासारखे वाटू शकते आणि आपल्याला सामना करण्यास असमर्थ वाटतो. आम्ही संघर्ष किंवा समस्या कोणत्याही लवचिकता आहे एक तणावग्रस्त मस्तिष्क सवयीवर अवलंबून आहे. क्रिएटिव्ह विचार फार कठीण आहे. फारच जास्त ताण, तीव्र ताण बनतो. हे तेव्हाच होते जेव्हा आपला शरीर तीव्र ताण सह पुन्हा एकदा स्वतःला पुनर्संचयित करण्यात सक्षम नाही. हे आपल्याला जे येते तेच आमच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीशी तडजोड करते, अपघातांमुळे अधिक संवेदनशील बनते आणि आपल्याला उदासीन, चिंता आणि नियंत्रण बाहेर दूर करते. जेव्हा आम्ही इतर उत्तेजक, औषधे किंवा अल्कोहोल घेण्यास अधिक धोकादायक असतो, त्याचप्रमाणे इंटरनेट उत्तेजना अधिक उत्तेजन देते ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटू शकते आणि वेदना टाळता येते.

इंटरनेट पोर्नोग्राफीचा तीव्र वापर शरीराच्या आरक्षित उर्जेवर प्रचंड ताण आणतो आणि सर्व प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना कारणीभूत ठरतो. Hypersexual डिसऑर्डर सह पुरुष मध्ये एचपीए अक्ष Dysregulation (2015) - 67 पुरुष लैंगिक व्यसनी आणि 39 वय जुळणार्‍या नियंत्रणासह एक अभ्यास. हायपोथालेमस-पिट्यूटरी-renड्रेनल (एचपीए) अक्ष हा आपल्या तणावाच्या प्रतिक्रियेमध्ये मध्यवर्ती खेळाडू आहे. व्यसन मेंदूचे तणाव सर्किट बदलणे एका अकार्यक्षम एचपीए अक्षला चालना सेक्स व्यसनी (hypersexuals) वर हा अभ्यास पदार्थ व्यसन सह निष्कर्ष मिरर की बदल ताण प्रतिसाद आढळले.

कित्येक वर्षांपासून तणावाचे व्यवस्थापन आम्ही आपल्या कुशलतेचे आणि आमच्या नातेसंबंधांचे आहे. आम्ही पासून पाहिले म्हणून अभ्यासाचे अनुदान द्या, व्यसन, नैराश्य आणि मज्जातंतूचा विकार एक निरोगी, आनंदी संबंध सर्वात मोठी अडथळे आहेत.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

तणाव शरीराचे लक्ष आणि ऊर्जा पुरवठ्याकडे लक्ष केंद्रीत करतो ज्यात मस्तिष्क, पाचक प्रणाली आणि पुनरुत्पादक अवयव यांसारख्या क्षेत्रांना ऊर्जेची गरज आहे जे ऊर्जेची गरज आहे जेणेकरून आम्हाला ह्या धोक्यातून बाहेर काढता येईल. म्हणूनच वेळेअंतर्गत, जोपर्यंत आपण आपल्या ताण व्यवस्थित हाताळत नाही, आणि ताण अनिवार्य आहे तोपर्यंत आपण पचनसंस्थेला जसे चिडचिडी आतडी सिंड्रोम किंवा खराब स्मरणशक्ती आणि दीर्घकाळ लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता विकसित करतो. आम्ही आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतो, आपण संक्रमण अधिक सहजतेने घेतो आणि बरे करण्यास जास्त वेळ काढतो. तणाव वयोगट त्वचा आणि शरीर

तीव्र ताणतणावामुळे अॅड्रेनालाईन आपल्या रक्तवाहिन्यांतून खोडे निर्माण करतो ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होऊ शकते आणि कॉर्टेसॉल हिप्पोकॅम्पसच्या पेशींना नुकसान पोहोचविते, ती शिकण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची आपली क्षमता अपंगते.

व्यक्तिशः, सर्वात वाईट प्रकारचा तणाव ही अशी भावना आहे की आपल्याला समस्येवर नियंत्रण नसते, आपण असहाय्य आहोत.

थोडक्यात, ताण आम्हाला बाहेर काढतो.

<< शारीरिक प्रभाव                                                                                     एक सुपरनॉर्मल स्टिम्युलस >>

Print Friendly, पीडीएफ व ईमेल