पुनर्प्राप्ती

पुनर्प्राप्ती

व्यसनाधीनतेच्या जीवनातील इतर कोणत्याही पैलूंपेक्षा व्यसनाचे लक्ष अधिक आकर्षक असते. हे इतर कोणत्याही व्यसनांसारखेच अश्लील व्यसनासाठीही खरे आहे. पुनर्प्राप्ती हे बदल उलट करते. हळूहळू, व्यसनी सामान्यपणे 'इच्छित' कसे करावे हे सांगते.

पुनर्प्राप्ती आणि प्रतिबंधनासाठी अधिक व्यावहारिक पावले पाहण्यासाठी पोर्नमधून बाहेर पडताना द रिवार्ड फाऊंडेशनच्या एक्सएक्सएक्स-स्टेप मॉडेल्स पहा:

क्रियाकलाप जे मेंदूमध्ये ऑक्सिटोसिन निर्मितीला प्रोत्साहन देते (संबंध, मैत्री, स्वेच्छेने काम, पशू संगोपन, शारिरीक व्यायाम, वेळ निसर्गात, निरोगी नियमित अन्न, नियमित झोप, नृत्य, गायन, अभिनय, कॉमेडी, क्रियाकलाप ज्या भावना व्यक्त करतात जसे की पेंटिंग, रेखाचित्र, लेखन इत्यादी) सर्व कमतरतेमुळे कमी डोपामिनची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. ऑक्सीटोसिन उदासीनता आणि तणाव यांच्याशी निगडित असलेल्या न्यूरोकेमिकलमधील प्रणालीमध्ये कॉर्टिसॉल कमी करण्यास मदत करते.

असे वाटते आहे की ते केवळ 'औषध' किंवा पसंतीचे वर्तन आहे जे उदासीनता आणि कंटाळवाणेपणा दूर करू शकते. अधिक आणि क्रोध काढून टाकल्यास त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा संपूर्ण लक्ष जाईल, जो पर्यंत आम्ही 'जखमेतून काचेचा' काढून टाकण्याची प्रक्रिया पार पाडू इच्छितो आणि आपल्या बुद्धीला पुन्हा पुन्हा नैसर्गिक बक्षिसेवर आणू देण्यास सक्षम होईल. काही जणांना मेंदूची 'रीबूट' करतात.

प्रेमात पडणे किंवा 'जोडी बाँड', आम्ही दोन्ही डोपॅमिने व ऑक्सीटोसिनचे आरोग्य संतुलन राखले पाहिजे. म्हणूनच कोणत्याही प्रकारचे व्यसन, ज्याला एखाद्या व्यक्तीच्या आवडीच्या औषधांच्या मनाचा पाठपुरावा दिसून येतो, तो संबंधांना प्रेमाचे सर्वात मोठे अवरोधक आहे. व्यसनी किंवा समस्याग्रस्त वापर करणाऱ्यांमुळे भावनात्मक रूढ होतात, प्रेम देण्यास असमर्थ असतात, इतरांच्या गरजा समजून घेणे किंवा त्यांना जाणीव नसणे आम्ही त्यांना आणि स्वतःला मदत करणे आवश्यक आहे, एक निरोगी, सर्जनशील मार्गाने पूर्ण जीवन जगण्याची किंमत पुन्हा शोधणे.

<< वर्तणूक व्यसन

Print Friendly, पीडीएफ व ईमेल